Initiation à la nutrition

Objectifs

Acquérir les règles de base de nutrition pour :

  • le bien-être en général
  • le bien-être lors de la ménopause, de la grossesse  et prise en charge de l'amincissement.

Connaître les nutriments, le fonctionnement du système digestif et l’impact de l’activité physique.


Connaître les variations des besoins nutritionnels en fonction de l’âge, du sexe, et de l’activité physique.


Connaître les notions de nutrition humaine et de comportement alimentaire pour soutenir les programmes d’entraînement de personnes en surpoids.


Connaître les besoins nutritionnels des sportifs.

 

A qui s’adresse la formation

A toutes les personnes qui souhaitent optimiser leurs habitudes alimentaires et celles de leurs proches


Professionnels :


Esthéticiennes, coach-sportifs, Kinésiologues, tous professionnels de l’éducation et des soins aux personnes

 

Programme

  • Nos besoins alimentaires quotidiens : Macro-nutriments   (Protides Glucides Lipides)    Micro-nutriments  (Vitamines, Oligo-éléments, Sels minéraux, Eau, Fibres, cellulose)  
  • Analyses de nos habitudes alimentaires actuelles  (aliments raffinés, industrialisé …)
  • Comment changer nos mauvaises habitudes avec l'introduction d'une alimentation de qualité.
  • Chronobiologie et répartition des apports nutritionnels journaliers.
  • Comprendre pourquoi on grossit, Pulsions alimentaires.
  • Les différents régimes.
  • Indice glycémique des aliments.
  • L'impact des hormones.
  • Mise en pratique selon les besoins.

Dates : en attente